Что легко упустить, даже если чистите зубы регулярно
Утром и вечером — щетка, паста, иногда нить. Со стороны кажется, что с гигиеной все в порядке. Но есть несколько бытовых привычек, которые незаметно снижают эффективность даже регулярного ухода. Вместе с экспертом, врачом-стоматологом Екатериной Викторовной Паршенко разбираем пять самых распространенных и рассказываем, как улучшить уход.
Привычка 1. Чистить зубы «на автомате»
Чистить зубы два раза в день — важное условие, но не единственное. Когда чистка происходит на автопилоте, одни зоны мы очищаем тщательно, а другие — по касательной. Чаще всего мы «обделяем вниманием» именно край десны: там налет скапливается быстрее всего и провоцирует воспаление. (1)
Чек-лист правильной техники:
● чистить зубы не менее двух минут;
● держать щетку под углом около 45° к краю десны;
● выполнять небольшие, частые движения;
● прорабатывать внешние, внутренние и жевательные поверхности;
● не давить на щетку слишком сильно.2,3
«Угол наклона щетки — не формальность. Именно под 45° щетинки лучше всего проникают в зону между зубом и десной, где скапливается основной налет. При этом сила нажима на эффективность практически не влияет — гораздо важнее техника и время чистки». Екатерина Викторовна Паршенко, врач–стоматолог
Если вы иногда замечаете кровь на щетке или в раковине, покраснение или отечность десен, вместе с техникой чистки стоит пересмотреть выбор средств ухода. Например, для ежедневного решения проблем с кровоточивостью, воспалением и отечностью десен могут подойти зубные пасты линейки parodontax Интенсивный уход. Они могут улучшать механическую чистку зубов в домашних условиях благодаря высокому содержанию бикарбоната натрия в составе. (4–7)
Привычка 2. Полагаться только на щетку
Даже самая хорошая щетка не решает все задачи домашнего ухода за полостью рта. Ее щетинки не могут полностью очистить промежутки между зубами и труднодоступные участки вокруг задних зубов, брекетов или коронок.
Поэтому дополнительные средства для межзубных промежутков — не опция «для перфекционистов», а часть базового ухода: стоматологи рекомендуют включать зубную нить, ершики или аналогичные средства в ежедневную рутину. (2) Это подтверждают и данные исследований: у людей, которые добавляли нить или межзубные ершики к обычной чистке, снижались и количество налета, и выраженность признаков воспаления десен. (8)
«Пациенты часто пропускают именно межзубные промежутки — просто потому, что щетка туда физически не попадает. А это как раз одна из самых частых зон начала воспаления». Екатерина Викторовна Паршенко, врач–стоматолог
Привычка 3. Пить сладкие напитки слишком часто
Дело не столько в количестве сахара за день, сколько в том, как часто зубы с ним контактируют. Каждый глоток сладкого напитка — новая порция сахара для бактерий налета и новый всплеск их активности у края десны. Если сладкие напитки становятся частью регулярного рациона, бактерии получают такое «питание» практически без перерывов в течение дня.
В исследованиях выяснили, что у людей, которые пили газировку пять раз в неделю и больше, проблемы с дёснами обнаруживали чаще, чем у тех, кто делал это реже двух раз в неделю. (9)
Привычка 4. Заменять чистку чем-то «быстрым»
Проспали, устали, поздно вернулись домой — и вместо щетки в ход идет ополаскиватель или жвачка. Во рту становится свежее, и создается ощущение, что задача выполнена. Но свежее дыхание и удаленный налет — разные вещи.
Сами по себе ополаскиватели действительно полезны как дополнение к уходу: в исследованиях антисептические средства помогали снижать количество налета, активность воспаления и кровоточивость. Но работает это только в паре с механической чисткой зубов, а не вместо нее. (10)
Привычка 5. Ориентироваться только на боль
Отсутствие боли — не гарантия, что с дёснами все в порядке. Заболевания десен могут развиваться долго и не вызывать болезненных ощущений. Поэтому стоит следить и за другими сигналами:
● кровоточивость;
● покраснение или отечность;
● стойкий неприятный запах изо рта;
● чувствительность или подвижность зубов;
● боль при жевании. (2,10)
Стоит знать, что при курении дёсны кровоточат меньше, а значит, один из самых заметных признаков воспаления становится менее очевидным. (11)
«У курящих пациентов кровоточивость нередко бывает минимальной именно из-за влияния никотина на сосуды десны — и это может создавать ложное ощущение благополучия. Поэтому таким пациентам я советую не ориентироваться не на кровь на щетке, а проходить регулярные осмотры: без них ранние признаки воспаления легко пропустить». Екатерина Викторовна Паршенко, врач–стоматолог
Как подобрать уход при проблемах с дёснами
Если вы замечаете кровоточивость, покраснение или отечность десен, привычной пасты для базового ухода может оказаться недостаточно. В этом случае стоит выбрать средство, которое прицельно контролирует бактериальный налет — один из основных факторов воспаления десен.
Например, для предотвращения прогрессирования первых симптомов воспаления может подходить зубная паста линейки parodontax Интенсивный уход. В исследованиях при регулярной чистке два раза в день пасты с 67% бикарбоната натрия* лучше снижали количество налета и показатели воспаления и кровоточивости по сравнению с обычной пастой без бикарбоната натрия. (12)
Формула parodontax Интенсивный уход в 4 раза эффективнее** удаляет бактериальный налет даже в труднодоступных местах и разрушает бактериальную биопленку — основную причину воспалительных заболеваний десен. (13–15)
Внутри линейки можно выбрать вариант под дополнительные задачи:
● «Без фтора» — если нужен уход при проблемах с дёснами без дополнительного фтора, например при его повышенном содержании в питьевой воде или других значимых источниках;
● «Против кариеса. С фтором» — когда помимо ухода за дёснами важна защита от кариеса и укрепление эмали;
● «Ультраочищение. Эффект профгигиены» — при склонности к быстрому образованию зубного налета и зубного камня;
● «Свежее дыхание. Детокс» — если вместе с проблемами десен беспокоит неприятный запах изо рта;
● «Отбеливающая. Полирующий эффект» — для восстановления белизны зубов и ухода за дёснами.
У зубных паст parodontax мягкий мятно-солоноватый вкус, который способствует усилению слюноотделения, помогая эффективнее очищать зубы от бактериального налета, даже в труднодоступных местах.
Продавец: ООО «Интернет Решения», ИНН 7704217370, ОГРН 1027739244741, 123112, г. Москва, Пресненская наб., д. 10, эт. 41, Пом. I, комн. 6
Листая дальше, вы перейдёте на ozon.ru